はじめに
手を洗う
ディーバカップを挿入する、または取り出す前には、必ず手を洗いましょう。
リラックスする
緊張すると筋肉が収縮して、取り出しづらくなるので、リラックしましょう。力を抜けば、すぐにコツをつかめます。
ディーバカップを
取り出す
溜まった経血を捨てましょう
楽な姿勢で
リラックスした状態でトイレの便座に座るか、浴室でバスタブに片足をかけて立ち、指で陰唇をやさしく広げます。人差し指と親指でステムをつまみ、カップの根本部分に手が触れるまでそっと引っ張ります。
つまんで引く
ステムではなく、カップの根本部分をつまんだら、カップを左右にゆっくりと動かしながら引き出します。
捨てる
よくできました!経血をトイレに捨てましょう。
もう一度トライしましょう
何度か挑戦するうちにコツをつかめます。
リラックスしましょう
しつこいようですが、緊張して膣が収縮すると、取り出すのが難しくなります。リラックス、リラックス!
待ちましょう
自然の重力の働きに任せるのも一案です。
さあ、もう一度トライです
あなたならきっとできるはず。
どうしても取り出せなくても
あきらめないで
骨盤底に詳しい理学療法士による取り出し方の説明動画もご覧ください。
経血量について
カップから経血があふれることはありません。
平均的には1回の生理期間で30〜60mlの経血が排出されます。
これは、約12mlの経血が溜まった状態のモデル1です。
いずれも、約12mlの経血が溜まった状態を示しています。
いずれも、約12mlの経血が溜まった状態を示しています。
ディーバカップについてよくある質問
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ディーバカップの交換時期は?
ディーバカップは衛生用品であるため、定期的にカップをよく確認することをおすすめします。カップ表面のべたつき、粉状の膜、はっきりわかる変色や悪臭などが劣化のサインです。こうしたサインが見つかったり、使用していて不快感がある場合、ディーバカップをを新しいものに交換することをおすすめします。
腟内のpH、カップの洗浄の程度と頻度、使用する洗浄剤などで、製品の寿命は異なる場合があります。一般的なガイドラインでは1年に1度交換することとされていますが、最終的には、お客様ご自身の判断でカップの交換時期をお決めください。
「お手入れと洗浄」のページで、ディーバカップのケアに役立つヒントをご確認いただけます。
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どれくらいの経血量を溜めることができますか?
ディーバカップのモデル1は約30 ml、モデル2は約32 mlの経血を溜めることができます。モデル0は20 mlです。なお、平均的な標準サイズのタンポンは約5 mlの経血を吸収します。
ディーバカップは内側に目盛りがついているため、毎月の経血量を測っておくと、医療機関の受診時などに役立ちます。
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ディーバカップは何時間使用できますか?
ディーバカップは、経血量に応じて、最長12時間連続して使用できます。少なくとも、一日に2〜3回取り出して中を空にし、洗い流してください。
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装着時や取り外すときに手が汚れませんか?
ディーバカップは清潔で快適に使用できますが、ご自身の生理と、今までよりももう少し親密に付き合うことになります。挿入と取り外しの前、そして挿入した後は、必ず手をよく洗ってください。
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取り出せなくなったらどうしたらいいですか?
挿入と取り出しのコツをつかむには、少し時間がかかる場合があります。とはいえ、腟は弾力のある筋肉でできた管状の器官で、長さはわずか約8 – 10 cmです。膣から続く子宮頸部は非常に狭く、ディーバカップが体の中で迷子になることはありません。
正しく挿入すれば、ディーバカップは子宮頸部から離れた腟の浅めの位置にあります。そのためステムに手が届き、カップの底部を持って取り外すことができます。取り外すときには力を抜くのがコツです。
骨盤底に詳しい理学療法士による取り出し方の説明動画もご覧ください。
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公共トイレでディーバカップを洗うにはどうしたらいいですか?
ディーバカップを公共トイレの手洗いシンクで洗うことに抵抗がある場合、個室に入る前に手をよく洗い、ディーバカップの中の経血をトイレに流したら、トイレットペーパーかウェットティッシュでカップをきれいにします。帰宅後など、洗えるタイミングで、ユーザーガイドの指示に従って洗浄してください。
旅行やキャンプ時を含め、ディーバカップを洗浄する際は、ボトルウォーターなど安全な飲料水を使用してください。
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新しいディーバカップを購入しました。古いカップの捨て方は?
ディーバカップをよく洗い、小さくカットして捨ててください。シリコーンのリサイクル施設のある地域はほとんどありませんが、シリコーンは砂の主成分であるケイ素を原料とする化合物であり、埋立地の温度、嫌気性微生物の活動、水分に応じて、時間とともに分解されます。
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